歪歪衝墾丁

關掉電腦手機，約有逾4千名親子一起到戶外參加「Happy Jumping親子跳繩紓壓」活動，透過運動不但增進親子關係，還能達到跳繩減重、增進專注力、提升免疫力等效果。活動代言人浩角翔起與職棒好手林智勝帶領現場逾4千名親子，完成123秒「同向雙人跳」的新紀錄。

這一場有意義的活動是由董氏基金會與可口可樂基金會共同舉辦，噗嚨共天團浩角翔起再次擔任跑跳好心情的活動代言人，活動滿檔的他們時時不忘推廣跳繩，他們強調跳繩簡單易學並且老少鹹宜。棒球好手林智勝也聞風出席活動，三位人氣王蒞臨現場，讓大小朋友為之瘋狂，浩角翔起與林智勝，各自搭配一位小粉絲，與全場將近4000位親子共同寫下「同向雙人跳」新記錄。

跑跳好心情　校園推廣成功

事實上，「跑跳好心情」跳繩推廣計畫，早在大台北地區學校推動已經邁入第2年，參與計畫的學校師生都非常投入，老師甚至會指定跳繩為回家作業，至今學生們跳繩累積次數已經突破1.5億下，平均每位學生跳超過1.1萬下，逼近去年累積總數。

跳繩有益健康　6大好處：

1.增進心臟機能：可以讓血液獲得更多的氧氣，使心血管系統保持強壯和健康。

2.燃燒多餘脂肪：持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘的強度基本相同，跳繩1個小時可以讓機體消耗1300卡的熱量，每天持續效果更佳。

3.提高呼吸能力：不間斷的跳繩可以增加呼吸頻率和每次的呼吸量，從而促進人體的呼吸機能，減少上呼吸道疾病發生。

4.增強神經系統：為了保持跳繩的持續性，需要神經系統的集中，整個過程便是神經系統全面加強的表現。

5.預防慢性疾病：跳繩可以預防包括糖尿病、關節炎、肥胖症、骨質疏鬆、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠症等多種慢性症病。

6.提高智力：跳繩可以提高大腦的思維靈敏度和判斷力，有助於人的左腦和右腦平衡、協調的發展。

【運動小叮嚀】：　

跳繩主要是手腕用力。這樣能節省體力，跳得多也不容易累。此外，起跳和落地都用前腳掌，切記不能用腳後跟著地，否則長時間跳躍會損傷大腦、腳踝和脊柱等。膝蓋微曲，這樣可以緩和膝蓋和腳踝與地面接觸時的衝撞，防止受傷。

無論從事什麼運動，必需先做好熱身運動，跳繩也一樣，應該先進行腳踝、腿關節與手腕的熱身運動，運動完後也要做緩和運動，不但可免於酸痛、傷害，還能確保運動效果。